GINNASTICA DOLCE

Durata: pacchetti da 10 lezioni da 1 ora circa

Frequenza: tutti i lunedì e mercoledì nella seguente fascia oraria 16:00 - 16:45

Programma: Durante il corso di ginnastica dolce, ci dedicheremo a:

• Riscaldamento: Esercizi leggeri per preparare il corpo.

• Mobilità articolare: Allungamenti e movimenti per migliorare la flessibilità.

• Rinforzo muscolare: Attività dolci per tonificare i muscoli senza sforzi eccessivi.

• Equilibrio: Esercizi per migliorare stabilità e coordinazione.

• Rilassamento: Tecniche di respirazione e meditazione per alleviare lo stress.

Un percorso adatto a tutti, per riscoprire il piacere del movimento e il benessere!