Durante gli incontri si alterneranno momenti di:

-Yoga dolce: esercizi di respirazione, stretching e movimento consapevole per migliorare postura, flessibilità e rilassamento;

-meditazione guidata: tecniche per calmare la mente, ridurre lo stress e sviluppare una maggiore presenza "qui e ora"

-Riflessione e ascolto: spazi dedicati alla condivisione e all'ascolto del proprio corpo e delle proprie emozioni.

L'obbiettivo del corso è favorire il benessere fisico, mentale ed emotivo, creando un ambiente accogliente dove ogni partecipante possa ritrovare equilibrio, serenità e connessione con sè stesso e con gli altri.